Der aktiVaria – Laufcoach arbeitet in leistungshomogenen Gruppen und trainiert die individuellen Stärken, arbeitet an den jeweiligen Schwächen und sorgt so für eine Rundum-Betreuung.

Jeder Läufer erhält einen individuellen und zielführenden Trainingsplan unter Berücksichtigung der Auswertungen des Orthopädie Zentrum Magdeburg und Motion-Lab.
Pro Woche findet mindestens eine Trainingseinheit nach neuesten trainingswissenschaftlichen Gesichtspunkten, untergliedert in „warm-up“, Hauptteil, Abschluss und „cool-down“ statt.

Neben der Trainingsdokumentation und Laufschule (zur Verbesserung des individuellen Laufstils und der aktiven Verletzungsprophylaxe) unterstützt aktiVaria die Mitglieder bei:

✔︎  Koordinationstraining (zur Verbesserung des Zusammenwirkens der Sinnesorgane, peripherem und Zentralem Nervensystem und derMuskulatur)

✔︎  Ausdauerschulung, ua. nach Intervall- und/oder Fahrtspielmethode

✔︎  Training der mentalen Leistungsparameter

✔︎  Beweglichkeitstraining zur intensiven Verletzungsprophylaxe

✔︎  angeleitetes Regenerations- und Wiederherstellungstraining der energetischen und kognitiven Reserven

✔︎  Erinnerungsfunktion (für die, deren innerer Schweinehund hartnäckig ist)

Im weiteren Verlauf bieten wir Dir eine einfache und weiterführende Leistungsdiagnostik zur Kontrolle Deiner Trainingsfortschritte.

Trainings, Laufschule und Mitgliederbetreuung finden bei aktiVaria, Hegelstraße 30 in 39104 Magdeburg statt.

Treffpunkte für die Outdoor Lauftrainings, zum Beispiel entlang der Elbe, werden individuell abgesprochen.

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